Кои сме ние и защо съществува flenurad

flenurad не е търговска зала за фитнес. Това е пространство, създадено от хора, които вярват, че движението е диалог между ум и тяло — и че този диалог трябва да бъде спокоен, уважителен и постоянен.

Нашата визия

Вярваме, че възрастта не е причина да се откаже човек от движението. Напротив — тя е повод да се движи по-осъзнато, по-внимателно, по-умно.

flenurad създава условия, при които всеки човек над 45 години може да практикува йога без страх от сравнение, без очаквания за бързи резултати и без натиск да изглежда по определен начин.

Целта ни не е да превърнем хората в атлети. Целта ни е да им покажем, че гъвкавостта, стабилността и издръжливостта се изграждат постепенно, с търпение и с уважение към собственото тяло.

Какво ценим в flenurad

1

Постоянство вместо интензивност

Повече от бързи резултати ценим редовната практика. Малки стъпки всеки ден изграждат трайни навици, които тялото запомня и поддържа с лекота.

2

Индивидуален темп без сравнения

Всеки човек идва при нас с различно ниво на гъвкавост и сила. Инструкторите на flenurad никога не сравняват практикуващите помежду им. Всеки се движи в своя ритъм.

3

Естествени движения без форсиране

Йогата не трябва да причинява дискомфорт. flenurad избягва агресивни разтягания и екстремни пози. Предпочитаме класически, устойчиви асани, които тялото приема без съпротива.

4

Уважение към възрастта и опита

Практикуващите в flenurad носят десетилетия житейски опит. Уважаваме този опит и не третираме възрастните хора като начинаещи, а като хора с дълбоко разбиране за собственото тяло.

5

Простота в подхода и комуникацията

Не използваме сложна терминология или мистични обяснения. Всяко упражнение е описано ясно, всяка инструкция е разбираема. Йогата е достъпна, не езотерична.

Как се роди flenurad

Идеята за flenurad се появи след няколко години наблюдения в обикновени фитнес зали. Там хората над 50 години често изглеждаха несигурни, неудобни, стеснителни. Инструкторите им даваха съвети, насочени към млади атлети, а не към зрели тела, които имат нужда от друг подход.

През 2019 година група инструктори по йога и физиотерапевти решихме да създадем място, където възрастните хора няма да се чувстват странни или изоставащи. Отворихме малко студио с 12 постелки, без огледала по стените, без музика с висока честота, без атмосфера на състезание.

Първата ни група беше от 8 души. Средната възраст — 58 години. Никой от тях не беше практикувал йога преди. След 6 месеца всички продължиха. След година повечето от тях вече водеха и приятели при нас.

Днес flenurad работи с над 200 практикуващи души. Някои идват два пъти седмично, други — всеки ден. Няма „правилен" ритъм. Има само човешки ритъм, който всеки избира сам.

Кой води практиките в flenurad

Инструкторите на flenurad са хора с дългогодишен опит в йога и работа с възрастни практикуващи. Повечето от тях имат над 15 години преподавателска практика.

Избираме инструктори, които не викат, не налагат темпо и не коригират агресивно. Те наблюдават, предлагат варианти, дават време на тялото да разбере позата. Никога не казват „не можеш", а „ето как можеш да адаптираш това за теб".

Всеки от тях е минал през допълнителна специализация за работа с опорно-двигателния апарат и познава анатомията на зрелото тяло. Те знаят кои движения са безопасни, кои изискват подготовка и кои трябва да бъдат избягвани.

Пространството на flenurad

Студиото е проектирано с мисъл за спокойствие. Подът е дървен, стените — в неутрални тонове, светлината — естествена през големи прозорци. Няма силни аромати, няма агресивна музика, няма неонови цветове.

Имаме удобни подпори, колани, блокчета — всичко, което помага на тялото да приеме позата без напрежение. Постелките са достатъчно дебели, за да осигурят комфорт при лежащи и коленни пози.

Температурата е постоянна — 22–24 градуса. Проветряваме преди и след всяка практика. Не използваме климатици по време на занятията, за да не създаваме дискомфорт от студен въздух.

Готови ли сте да опитате практика в flenurad?

Свържете се с нас чрез формата на началната страница. Ще отговорим на всички въпроси и ще ви помогнем да изберете подходящ абонамент.

Задайте въпрос